2016年3月26日，体育学院38名2015级硕士研究生在西山牛仔俱乐部参加户外拓展活动。本次拓展活动是在学院领导和党组织的大力支持与鼓励下，由体育学院2015级硕士研究生三个党支部及班委们积极策划组织，以“团结进取，追求卓越”为主题，旨在提升研究生的团队合作、潜能开发、沟通交流、解决问题的能力，并加深同学情感，增强班级凝聚力，充分发挥党员的先锋模范作用，提高实践能力，燃烧青春激情，为研究生生活留下最为美好的记忆。

由于距离目的地较远，大家于26日清晨7:10准时出发，8:30抵达训练营地——西山牛仔俱乐部。在与教练汇合后，教练详细介绍了一整天的活动安排，素质拓展活动拉开了序幕。38名同学在教练的指导下进行热身游戏后，被分成两队，大家首先为自己的团队设计队名、口号、造型和队歌。两队同学给自己的团队分别起名为“神龙战队”和“射手队”。此次活动分个人项目及团队项目，分别是破冰、龙舟竞技赛、信任背摔、空中抓杠和毕业墙。每组每个项目一小时左右，由教练带领在规定的时间内完成，然后依次轮流交换进行下一个项目。

上午的主要环节是“破冰”和“龙舟竞技赛”。“破冰”是为消除团队成员之间的成见，消除顾虑、集中精力，打破人与人交往间的怀疑、猜忌，从而使团队更加融合，帮助大家放松并变得乐于交往和相互学习。同学们对安排的项目显得特别感兴趣，随着活动的进行，大家团结进取、追求卓越的精神逐渐突显出来。在龙舟竞技赛时，神龙战队和射手队展开激烈争夺，你追我赶，最后女同学占多数的神龙战队以微小差距落败，但虽败犹荣！

午饭过后，经过简单的休整，下午的拓展训练于一点钟开始。首先是“信任背摔”，同学们都一直努力克服心中的障碍，在其他成员的鼓励加油声中勇敢挑战自己，取得一次次成功，体验到了无尽的喜悦。

“空中抓杠”更是展现自我挑战的一个项目。它属于高空高难度项目，整个过程需要独立完成。项目要求每位学员独自爬上一个9米高的高台，并在直径仅为25公分的圆盘上站立，然后从圆盘上奋力越出，去抓住横在空中的单杠。在此期间大多数同学都完成得非常好，也有少数几位同学克服不了内心的恐惧，始终不敢尝试，这时团队其他成员纷纷为他们加油打气，呐喊助威，最终所有成员都顺利完成了挑战。最后一个挑战“毕业墙”作为压轴项目，由两组共同完成。教练将先前分出的两个组融为一体，所有成员齐心协力，共同翻越４米多的高墙。通过这次训练，每个成员都因大家的团队协作、奉献精神和信任而深深感动，被当做“踩板”的男生的肩上、腿上全是大家的鞋印，但并没有一丝抱怨，最后的感言更是让许多同学感动——“不管前面的路有多难，都不要轻易放弃，要勇敢前进并以感恩的心对待身边每一个人。”                                  

在教练的带领下，整场活动在大家的欢声笑语与激动的泪水中落下帷幕，结束时已近五点。在返程的车上，许多同学都累得睡着了。但本次拓展活动不仅让大家感受到团结协作、相互信任的巨大力量，增强了团队精神，认识到感恩和责任的重要意义，同时更挑战了困难，挑战了自己，收获了友谊！