疫情之下，为帮助居家学子疏导心理问题，2020年5月12日19点，“积极情绪与压力管理”心理讲座在线上举行。本次讲座由政治与公共管理学院团委主办、政治与公共管理学院团校承办，各班心理委员、各年级辅导员在内的共60名师生参与。

 主讲人王莹彤老师幽默风趣，氛围轻松愉悦。由于疫情带来了突如其来的变化，大学生出现了许多应激反应。王莹彤老师从介绍何为情绪、何为压力这两个方面开始，根据大学生的生活，切合实际地为同学们提供帮助，并介绍了四种科学管理压力的方式：包容和接纳压力、学会自我照顾和自我支持、进行心态塑造和认知管理、进行自我悦纳和自我激励。

 在讲座中，王莹彤老师积极地和同学们互动，即使在线上，同学们也热情不减，在聊天窗口踊跃发言。通过白熊实验和两只猴子的故事，同学们进行自我测验，更深刻地了解到情绪的来源都是客观的。压力是情绪的形态，应激则是面对变化时的反应。压抑反弹的原理告诫同学们要主动接纳不良情绪。王莹彤老师还提醒同学们计算一年来自我应激值的总和，在生活中时刻注意压力的科学评估。

 此次讲座指导同学们用积极的情绪应对疫情、提高抗挫能力，切实服务大学生健康成长成才。同学们受益匪浅，学会了正视压力，注意自我调节。相信所有的阴霾终将散去，生活将会一片美好。

（政治与公共管理学院团校）